こんにちは みかです(^ ^)
何かを始めたい時、意気込みはあっても続かない、、、
そんなことってよくありますよね？
自信を持っていえるような事ではないけど
私は「継続」することが苦手(^◇^;)
大雑把なくせに変なところで完璧主義が出てしまい
やり出すまでに時間がかかる。
「やらないと！！」っと思うとストレスになったり
そもそも、その事自体が嫌になってしまったりすること多いんです。
運動やダイエットを頑張っている人をみると
眩しくみえて私には無理かも、、、って悲観的になってしまったり😞
今回は宅美活していく中で大切にしたい気持ちと
継続するコツをまとめます(*´꒳`*)
自分のために、主体的になろう
私はこれまで「他人からの見られ方」を意識したり、
独身時代などは「彼のために綺麗になろう」など
他者評価を気にして受動的に行動することが多い性格でした。
結婚、出産してからというと
家に居る時間が長く、人に会う機会も減り
綺麗になりたいという欲も減ってしまいました^^;
子育てが落ち着いたらまたお洒落しよう
今はどうせ誰も見てないし、、、。
しかし心の中ではいつも
このままでもいいのかな？
とモヤモヤとした気持ちでいっぱい。
そんな中、読書を通して大切なことに気付かされたんです！
それは、
人のモチベーションや満足感にとって
「主体的に生きること」はとても重要！！
ということです★
自分は本当はどんなことがしたいんだろう？
どんな女性になりたいんだろう？
と自問する日々が続き
元々美容について調べたりセルフケアすることが
好きだった事を再確認できました♡
自分自身が機嫌よく、快適に過ごすためには
主体的に考えて、自分で選択し行動していかないと！！
「やらない」より「やってみる」精神を大切に
宅美活していこうと心がけています(*´꒳`*)
小さな一歩を踏み出そう
- 何をしたらいいかわからない
- やるからには効果のあることをやりたい
- 結果をすぐに出したい
- 今度こそは続けるぞ〜
お家で美容活動していこうと思っているけどなかなか新しい行動を
取り入れることが出来ないってことありますよね。
私は目標を高くしすぎて続かないことが多々ありました。
続かない、、、ということがコンプレックス。
続けられない自分は意志が弱くて嫌になる、、、なんてこともあり
「やってみること」自体億劫になったりもしていました。
そんな中またとある本に出会い気持ちを切り替えることが出来たんです⭐️
心に響いたポイントはこちら↓
なんでもいいからやってみる
- まずは「やること」を自分で決める！
- とりあえず少しやってみる
- やりたいことがなければ「何か試してみて続ける」
★続けることの最大の敵は「やらない」事と「やめてしまう」ことです。
最初から完璧にきちんとやろうとするのではなく、まずは小さくシンプルに(^^)
「毎日やる」ということだけは決めて何かしら続けていく。
続けていくうちにまた「やること」の種類を変えたり
もう少し大きな目標に変えていくことが大切なんだと気がつきました(*^^*)
何となく気乗りしない時は？
無理して気合いを入れるのではなく
10秒だけでも体を動かしてみる！！
動いてしまえばおのずと気持ちもついてくる٩( ‘ω’ )و
習慣化へのステップ
新しい行動を習慣化するって
ハードル高いですよね(^◇^;)
そんな時に意識したいポイントはこちら↓
なぜ習慣化することが難しいのか
それは習慣化するのに時間がかかること！！
習慣化したいと意気込んでも根付くまでに時間がかかり諦めてしまうことが多いようです。
習慣化することのポイント
普段絶対行っている行動に結びつけて新しい行動を取り入れる！！
習慣にくっ付けてしまえば、新しいことも続けやすいですよね＼＼\\٩( ‘ω’ )و //／／
人って、大きな変化は受け入れにくいけど
ほんの少しずつの行動の変化は
受け入れしやすいようです♡
あとは繰り返し、繰り返し行動することで
見事！習慣化へ🤩
一週間、全部達成できなくても
一週間で５日できる程度の目標設定で
着実に続けていくことが大事ですね٩( ‘ω’ )و
やらないことを決める時のポイントは？
やらない、やめたい時は
〜しないことに注目するより
〜するに重点を置くと取り入れやすいです(*^^*)
例えば、、、
今日からお菓子を食べない！！より
食べたい時にちょっと動いてみるに置き換えるとgood♡
まとめ
自分の人生、自分のもの
三日坊主でもいい、
まずは小さなことを、いつもの生活に紐づけてやってみる
三日で飽きたら、他のことをまた三日やってみる
続けていくことで少しでも自信となり活力となってくれるはず♡
できることからゆる〜く初めましょ( ´∀｀)
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